Глазные болезни: профилактика и народные рецепты

Нашим глазам, как и любому другому органу, требуются забота и внимание.
Существуют простые, доступные каждому методы профилактики заболеваний органов зрения,
которые желательно взять на вооружение уже в молодом возрасте.
Прежде всего, неоценимую помощь глазам оказывают овощи и фрукты, содержащие витамин А. Это щавель, зелёный лук, красный перец, красные помидоры, жёлтая (зимняя) морковь, рябина, облепиха, грибы. Улучшают зрение редька, петрушка. Осенью очень хорошо полечиться… виноградом. Ягоды желательно есть с кожурой и косточками – в них содержатся танин, воск, различные природные кислоты, масло. А эти вещества благоприятно действуют
на зрительный нерв.
В аптеках много препаратов, в которые входит черника: «Чернега», «Черника-форте», ряд других. Это и понятно, ведь с давних времён было известно о лечебных свойствах черники. В ягодах черники содержатся
до 12% дубильных веществ, эфирное масло, флавоноиды, в том числе рутин, органические кислоты,
каротин, витамины С, В2, протеин, пектиновые вещества. В листьях черники тоже немало ценного. Это неомиртиллин, понижающий уровень сахара в крови, а значит, препятствующий возникновению диабетической ретинопатии.
Ешьте больше бета-каротина. Он может предотвратить возникновение катаракты или задержать её развитие. Бета-каротин содержится в оранжевых и жёлтых фруктах и овощах, тыкве, мускусной дыне, абрикосах, а также в тёмно-зелёных лиственных овощах – капусте брокколи. Дело в том, что бета-каротин является антиоксидантом и нейтрализует вредные свободные молекулы кислорода, которые участвуют во многих дегенеративных изменениях.
Известно, что все болезни – от нервов. На зрение тоже влияют стрессовые ситуации, поэтому желательно
не забывать о народных средствах, которые обладают и успокаивающим, и общеукрепляющим действием.
Полезен настой плодов калины, в которых накапливаются дубильные вещества, органические кислоты, в том числе уксусная и аскорбиновая смолы; заваривают как чай: 1 ст.ложка на 1 стакан кипятка. Пить – по ½ стакана 2 раза в день.
Заболевания органов зрения так или иначе связаны с повышением внутриглазного давления. Избежать этой напасти поможет молочно-растительная диета, сон на свежем воздухе не менее 8 часов в сутки. Включайте в рацион продукты, обладающие мочегонным действием – арбузы, шиповник, тыкву, смородину, петрушку. Не носите тугих поясов и воротничков – это вызывает повышение внутриглазного давления.
Глазной травой считают мяту. Её используют в пищу. Мята предотвращает кровоизлияния, снимает усталость глаз. Можно 1 ст.ложку мяты прокипятить в 200 мл воды на медленном огне 5 минут, настоять, процедить и делать примочки на глаза: не будет покраснения и отёчности век.
Вместо воды глаза хорошо промывать настоем из цветков ромашки. 2 ч.ложки сухих цветков на стакан кипятка настаивать 1 час, процедить и использовать для утреннего и вечернего туалета. В профилактических
целях полезно промывать глаза и липовым цветом: 2 ч.ложки цветков липы залить стаканом кипящей воды, настоять полчаса, процедить. Отличное средство для умывания – не будет отёков век, забудете об усталости глаз.
Такой же эффект оказывают компрессы из холодного, крепко заваренного чая. Смочить марлевые тампоны и наложить на глаза на 10 минут. Потом надо сделать компресс из холодной воды и нанести на веки питательный крем.
У пожилых людей возрастает риск кровоизлияний в глаз. Они происходят из-за разрыва мелких сосудов. Понятно, с возрастом сосуды становятся ломкими и не всегда могут выдержать сильное физическое напряжение. Профилактика в таких случаях – это профилактика атеросклероза и гипертонической болезни. Не наклоняйте низко голову, не поднимайте тяжести. В рацион включите пищу, богатую витамином С и рутином, – они укрепляют стенки сосудов.
И, конечно же, не забывайте давать отдых глазам.
Это особенно важно сейчас, когда подавляющее большинство людей работают за компьютером, смотрят
телевизор, много читают. Тренируйте мускулы глаз, вглядывайтесь в горизонт, рассматривайте бегущие по небу голубые облака. Зелёные холмы, деревья, поля – самое лучшее тонизирующее средство
для глаз.

Добавить комментарий